Wystęowanie podczas biegania, podskoków, ćwiczeń fitness.

Kluczowe znaczenia ma budowa, rozumiana jako wzajemne relacje narządów, sprężystość tkanek oraz rodzaj ćwiczenia fizycznego uruchamiającego konkretne partie mięśni.Generalnie każde ćwiczenie, które zwiększa siły napierające na dno miednicy mniejszej (typowy przykład skoki na trampolinie) powoduje zmniejszenie podparcia pod cewką moczową i popuszczenie moczu.Podobnie dzieje się podczas biegania, siły są mniejsze ale dłuższy czas oddziaływania, podnoszenia sztangi (ketli) lub unoszenia jej.

Nawet wykonywanie ćwiczeń na mięśnie brzucha może spowodować wyciek moczu.

Warto zawsze opróżnić pęcherz moczowy przed ćwiczeniami, a jeżeli trwają one dłużej opróżniać go maksymalnie często, zwłaszcza że przyjmuje się dużo płynów podczas treningu.Pojawienie się popuszczenia moczu i coraz częstsze powtarzanie się go niestety rokuje niekorzystnie. Zmusi to albo do redukcji ćwiczeń, ich zaprzestania lub zmiany na mniej intensywne.

Istnieją proste sposoby zabezpieczenia się tylko na czas ćwiczeń – tampony podpierające cewkę moczową o odpowiednim rozmiarze lub odpowiednio dobrany pessar.